Хотите знать, какие продукты способствуют сжиганию жира на животе? Вопреки тому, что в это сложно поверить, это реально. Но стоит учесть, что жир с живота уйдет быстрее благодаря употреблению этих продуктов в сочетании с диетой или занятиями спортом.

Не стоит надеяться на эффективность в похудении на разнообразные таблетки или голодовки. Пользы они не принесут, только причинят существенный удар по организму. Мы считаем, что естественный метод похудения – это залог вашего здоровья.
Именно поэтому мы познакомим вас со списком продуктов, которые устраняют брюшной жир. Включите их в свой рацион и попрощайтесь с этой проблемой!

Салат Ромейн (Романо, римский)

Салат Ромейн содержит очень мало калорий (17 ккал на 100 грамм) и представляет собой пищу, которую всегда можно использовать в салатах. Этот тип салата, в частности, обладает насыщающим эффектом и четкой консистенцией, что делает его вкусным. Вот причины, чтобы включить его в свой список продуктов, удаляющих жир на животе:

• • Витамин С
  • Бета-каротины
  • Витамин К
  • Фолиевая кислота
  • Марганец
  • Хром

В нескольких исследованиях утверждается, что хром помогает сжигать жир живота в сочетании с физическими упражнениями. Кроме того, люди, страдающие диабетом, заметили положительные результаты после употребления данного салата.

Грейпфрут

Не секрет, что грейпфрут — один из лучших продуктов, которые могут убрать жир на животе. Большинство исследований показало, что употребление в пищу половины грейпфрута до еды помогает похудеть. Помните, что всегда лучше есть весь плод целиком с мякотью, а не только пить сок. Вы пользуетесь натуральными волокнами, которые стимулируют ваше пищеварение, тем самым очищая организм.

Имбирь

Корень имбиря — одна из наиболее часто используемых специй в мире. Его использование началось в Китае около 400 г. до н.э. И сегодня его используют в кухнях разных народов мира. Самое важное, что имбирь также относится к числу жиросжигающих на животе продуктов. Самый эффективный способ его потребления – это когда он свежий.

Кедровые орехи

Кедровые орехи — это вкусные и полезные орешки, которые все-таки много и часто есть нельзя. Они довольно дорогие по цене, поэтому добавлять их в каждое блюдо – вариант неэкономный. Тем не менее, они отлично подходят для людей, которые хотят избавиться от жира на животе. Однако есть их нужно в маленьких порциях – они очень калорийны. Будет достаточно небольшой горсточки орехов.

Куриная грудка

Если вы беспокоитесь о своем животе с жирком, куриная грудка — это также тот продукт, который должен быть в списке ваших покупок. Данный тип мяса обладает высоким содержанием белка и почти не содержит ни жиров, ни углеводов. Куриная грудка является отличным источником витамина B3 и витамина B6. Первый из них напрямую связан с резистентностью к инсулину, а второй необходим для хорошего поглощения цинка.

Корица

Корица обладает исключительными свойствами, которые помогают худеть. Иногда жир возникает из-за устойчивости организма к инсулину. Это означает, что поджелудочная железа не работает должным образом, а шлаки и токсины не удаляются должным образом. Половина ложки коричного порошка в день достаточно, чтобы улучшить уровень сахара в крови. Таким образом, инсулин лучше трансформируется и брюшной жир устраняется. Если вы находитесь под медицинским контролем из-за диабета, корица поможет вам лучше контролировать уровень глюкозы в крови.

Яичный белок

Белок куриного яйца является одним из основных компонентов любой сбалансированной диеты. Он является отличным источником белка с очень низким содержанием калорий и жиров, поэтому незаменим, если вы решили сделать свой животик стройным и подтянутым. Но, с другой стороны, яичные желтки также важны для здорового похудения, хотя и содержат большое количество калорий, жира и холестерина. Тем не менее, вы не должны лишать себя целого куриного яйца, потому что желток богат железом, цинком и витаминами A, D, E и B12. Наш совет для удаления жировых складок на животе: включите в свой завтрак омлет из целого яйца и свежих овощей (или грейпфрут)

Авокадо

Другим продуктом, который поможет избавиться от жира на животе, является авокадо. Сложно представить, что этот жирный плод поможет похудеть, но это действительно так. Масло авокадо не только не набирает вес, оно даже помогает сбросить его. Поскольку этот плод богат олеиновыми кислотами, он будет насыщать ваш организм быстрее, чем другие продукты. Помимо олеиновых кислот, авокадо богато витаминами С, Е и В.

Разнообразная диета, основанная на натуральных продуктах, подарит вам тот силуэт, который вы хотите. И обязательно возьмите на заметку данный список продуктов, которые помогают бороться с жиром на животе.