Многие люди не знают, что существуют продукты, которые способствуют сжиганию жира и тем самым помогают похудеть. Как же можно худеть, кушая? Можно… И в этом нет никакой фантастики. Это биологическая реальность. Некоторые продукты для их переваривания требуют большого количества энергии. Другими словами, они сжигают больше калорий, чем приносят. Вот почему говорят, что они обладают эффектом сжигания жира.

Фрукты, в частности, являются частью этой группы продуктов, способствующих жиросжиганию. Поскольку они содержат природные сахара, организм должен выполнить сложный процесс, чтобы разрушить их. Это приводит к увеличению скорости обмена веществ и, следовательно, к потере жира. Некоторые фрукты и ягоды обладают наибольшим жиросжигающим эффектом, например, те, которые мы приведем в данной статье.

Яблоко и его мощный эффект сжигания жира

Яблоко — настоящая передвижная лаборатория. Он имеет компонент, называемый пектином, который приносит много преимуществ: помогает детоксифицировать организм, это отличный диуретик, он обеспечивает большое количество клетчатки. И самое интересное — яблоко может также растопить жир, который находится в организме, а растворимые волокна яблока помогают организму поглощать меньше жира. И, кроме того, яблоко также обеспечивает нас аминокислотами и помогает пищеварению. Кроме того, это один из немногих фруктов, который дает нам чувство сытости, когда мы его потребляем.

Лимон

Лимон — еще один плод, обладающий бесчисленными свойствами, одним из которых является его мощный эффект сжигания жира. Это продукт, который должен присутствовать в любой диете. Лимонный сок помогает разрушать жиры, которые впоследствии легко выводятся из организма… Точно так же лимон улучшает кровообращение, увеличивает лимфатический поток и помогает уменьшить целлюлит. Отличная идея — начать день, выпив лимонный сок, добавленный в стакан горячей воды. Это увеличивает термогенез, который помогает сжигать калории.

Грейпфрут

Грейпфрут — еще один представитель цитрусовой группы, способствующий похудению. Он обладает огромной очистительной способностью, которая влияет на вес. Кроме того, он помогает очистить печень, которая отвечает за борьбу с жирами. Наконец, грейпфрут также помогает улучшить функцию почек и понизить кровяное давление.

Кушать грейпфрут во время завтрака – отличный способ быстро вывести жир из организма. Его также можно съесть во время перекуса. Или, если вам больше предпочтительней, два или три раза в неделю пить в виде сока. Его можно смешивать с апельсиновым соком, чтобы улучшить вкус и эффект.

Клубника

Клубника – идеальная ягода для похудения, так как она содержит очень мало калорий и хорошо утоляет чувство голода. Она содержит большее количество воды и волокон, которые улучшают пищеварение. Клубника также содержат кальций, магний и калий. Это три элемента, помогающие регулировать кровяное давление.

Кроме того, клубника помогает сбалансировать мочевую кислоту, ускоряет обмен веществ и активирует сжигание жира.

Арбуз

Арбуз — это не только одна из самых освежающих ягод, но и ягода, обладающая огромным эффектом сжигания жира. Несмотря на его сладкий вкус, этот плод обладает низкой калорийностью (на 100 грамм – 27 ккал). Это означает, что вы можете съесть несколько порций с минимальным потреблением калорий. Арбуз содержит вещество, называемое аргинином. Это аминокислота, которая помогает окислять глюкозу и жиры, которые накапливаются в организме. Он также обладает замечательным очищающим эффектом, который помогает устранить токсины.

Киви

Все фрукты, содержащие витамин С, эффективны при похудении. Киви не является исключением. Некоторые исследования доказали, что витамин С необходим для сжигания жира. При регулярном употреблении этого витамина в организме активируется вещество, называемое карнитином. Он, в свою очередь, влияет на процесс превращения жиров в имеющуюся энергию.

Кокос

Этот вкусный плод обладает свойством значительно увеличивать скорость метаболизма печени. В результате вся пищеварительная система работает намного лучше. В то же время, это способствует сжиганию большего количества калорий. Такие преимущества для похудения можно получить как из натурального кокоса, тертого, так и из молока или масла. Кокосовое масло отлично подходит для ускорения обмена веществ.

Имбирь

Также эффективным продуктом для похудения является корень имбиря. Несмотря на то, что имбирь не считается фруктом, а всего лишь корнеплодом, мы все-таки добавили его в этот список жиросжигающих продуктов. Очень хорошо добавлять его в свежеприготовленные блюда или просто употреблять как настой. Потеря лишних килограммов очень быстро будет видна невооруженным взглядом!